タイチの驚くべき効果!女性に支持される6つの理由

海外ではヨガにつぐブームとして女性の注目を浴びているタイチですが、日本ではまだまだ知らない方も多いのではないでしょうか。
 
taichi

太極拳のイメージを脱却し、エクササイズとして定着しつつあるタイチですが、実はこのタイチ、その運動効果が美容や健康に敏感な女性には嬉しいことずくめなのです。

ゆるやかな動きからは想像しにくいのですが、抜群のダイエット効果デトックス効果、そして日々の重なる疲れやストレスの解消美肌効果姿勢の矯正と実に様々なメリットがあるのです。

体が硬くてヨガが続けられなかった人も、ゆったりとした動きのタイチなら苦痛を感じずに取り組める健康法ではないでしょうか。

今回は、息抜きの必要なあなたにおすすめのタイチの効果についてご紹介します。

 

ダイエット効果

jogging

タイチは非常にゆっくりとした動きですが、1時間のタイチで消費するカロリーは、なんと1時間のランニングで消費するカロリーに匹敵すると言われています。

タイチ特有の動きは、身体の有酸素能力と新陳代謝を高める効果が絶大、つまり脂肪を燃焼させて糖質を吸収しにくい体作りが可能になります。

バストやデコルテの脂肪を落とさず、無理なく美しく痩せるには非常に理にかなったエクササイズです。

タイチのダイエット効果が凄い!痩せる3つの理由と最大のメリット

美肌の大敵便秘予防とデトックス効果

jasmin
タイチは体中のツボを繋ぐ道である経絡(けいらく)に沿った動きをするのも特徴の一つですが、 経絡はすべて内臓につながっているため、タイチを行うと内臓にアプローチできるのです。

腸内環境が悪く悪玉菌が多いと便秘などによってお肌の荒れにもつながりますが、タイチを行うことで腸内環境が改善されやすくなります。

デトックスが促されたり代謝がアップしたりと身体の内側からきれいがサポートされ、お肌にもすごくよいのです。

姿勢の矯正とインナーマッスルの強化

taichi-breath
ゆったりとした動きは実は体幹(体の軸)がしっかりしていなければできません。
タイチの胸を開く動きで猫背が矯正され、またゆったりとした動きの中でインナーマッスルが鍛えられていきます。

体のバランスをとることで知らず知らずのうちにインナーマッスルが鍛えられつつ姿勢がよくなるというわけです。

自律神経が整いストレス解消

relax
ゆっくりと深い呼吸の繰り返しもタイチの特徴の一つです。

心も体もほぐし、究極のリラックスを感じながら自律神経を整える効果があると言われています。
欧米ではセラピーとしてタイチが取り入れられているほどです。

肩こり・腰痛の解消

日頃の疲れが溜まっている方や不調になりやすいという方にもタイチはお勧めです。
疲労がたまると目・肩・腰・膝が辛くなることも多いのではないでしょうか。

パソコンやスマホで凝り固まった肩や腰は、ゆっくり円を描くような動きで筋肉を伸ばしたり緩めたりすることでこりをほぐしていきます。

肩や腰の凝りをほぐすと同時に身体のバランスをとることで体幹を鍛え、
体幹を鍛えることで姿勢がよくなり、肩や腰などが凝りにくくなるという好循環がうまれます。

自然な動きの中で体幹を鍛えることができるので、無理なく基礎体力の高い疲れにくい体を作ることができるのもタイチの嬉しい効果です。

若さをキープ

年齢と共にボディーラインは崩れてきます。
また若いつもりでもお肌は正直で、疲労からくるクマや肌荒れは見た目年齢を上げてしまいます。
いつまでも若々しくいたい女性にとって、内側からのエイジングケアは欠かせません。

深い呼吸で体中に酸素をいきわたらせ、体幹を鍛えることで美しいボディーラインをキープできるのもタイチが女性に支持される理由の一つです。

 

【まとめ】
タイチの驚きの効果!女性に支持される6つの理由

  • ダイエット効果
  • 美肌の大敵、便秘予防とデトックス効果
  • 姿勢の矯正とインナーマッスルの強化
  • 自律神経が整いストレス解消
  • 肩こり・腰痛の解消
  • 若さをキープ

タイチは単なる運動ではなく、忙しいあなたの心を癒してくれる心と体のエクササイズです。
ぜひ、美と健康に役立つタイチを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 
 

初めての方限定の体験レッスンもあります。
しつこい勧誘もありませんので是非、話題のタイチをお試しあれ♡

☆★☆ 今なら500円でタイチを体験できます! ☆★☆
詳細・お申し込みはこちらから
↓  ↓  ↓
タイチスタジオ

関連記事:
タイチって知ってる?銀座で今話題の最新エクササイズ
タイチのダイエット効果が凄い!痩せる4つの理由と最大のメリット

Sponsored Link

このページの先頭へ